Purê de Batata doce

Eu adoro purê de batata. ... mas hoje fiz esse purê de batata doce e simplesmente amei!!!!
Como vivi sem isso!!!!
Uma receita saudável, light e deliciosa!!!

Depois vou postar os benefícios da batata doce e uma dica de como cozinhar no microondas!!!!

Mas vamos à receita:

Ingredientes:
Batata doce já cozida
Requeijão cremoso light
Leite desnatado
Sal, pimenta do reino e cebolinha

Preparo: Bati tudo no mix e joguei uma cebolinha da minha hortinha!!!

Dica... frutas anti barriga!!!

Gente, vi essas dicas no @estilomarombeira e tive que compartilhar com vocês!!!!

Então, não deixem faltar limão, kiwi e maçã!!!

Receitinha do Overnight!!!

Peguei essa receitinha no insta da @drisaudavel Essa é uma ótima opção para café da manhã.... e também um pré treino delicioso, como costumo ir na academia de manhã comi no meu café da manhã!

Ingredientes: chia, aveia, cacau em pó ou achocolatado diet, banana e leite!

Coloque em camadinhas nessa ordem, o leite coloco bem pouquinho. Melhor fazer em um potinho fechado, se não coloque a fruta só na hora de comer. .. pode ser morango, mamão a frutinha que gostar!!!!

Dica: faça de um dia pro outro, pois a chia fica mais gelatinosa e fica mais cremoso. Faço de noite e como de manhã!

Hummmm. ...

Brigadeiro Fit

Ontem postei a foto dessa delícia no meu insta e fez sucesso.....
Peguei a receita da @blogdamimis (que eu Adooooro)!

Você vai precisar de: banana, cacau em pó ou achocolatado diet (eu usei gold) leite em pó desnatado ou whey protein e raspas de chocolate amargo.

Para o preparo é simples leve a banana amassada ao microondas e misture tudo deixando as raspas de chocolate para enfeitar.

Uma banana rende duas porções.

Tetecas, vocês vão adorar.... é gostoso, parece e substitui muito bem um brigadeiro normal só que não é uma bomba calórica.

Como a consistência dele é bem cremosa vocês podem usar comi recheio.... por exemplo de tapioca!!!

Coxa e sobre de frango assado!!!

Cansada de comer sempre filé de frango grelhado.... ai está uma receita gostosa e saudável!!!

Você vai precusar de: frango (pode ser qualquer parte, mas tem que tirar a pele), batata (pode ser qualquer batata, inclusive a doce que faz super bem por ter um baixo índice glicemico), alho amassado, cebola picada, pimentão verde picado (caso tenha algum problema gastro utilize outra cor de pimentão, vermelho ou amarelo), sal, pimenta do reino, coloral, folha de louro, uma lata de cerveja (ou suco de laranja ou vinho.... usei cerveja sem álcool q tem menos calorías).

O preparo é simples, tempere o frango com todos os ingredientes e deixe por no mínimo 30min marinando.  Coloque em uma forma e leve ao forno tampado com papel alumínio (sempre a parte brilhante voltada ao alimento), o tempo vai depender da quantidade (eu fiz 1/2kg e ficou pronto em 1h30). As batatas corte em pedaços e cozinhe na água (sem sal). Retire o papel alumínio e coloque as batatas deixando até q o frango fique com uma cor bonita.

Está pronto, eu servi com salada de alface, tomate e cebolinha e um mix de legumes cozidos no vapor!!! Hummmm

Mudança de hábitos!

Resolvi entrar em uma onda mais saudável, melhorando a alimentação e praticando sempre exercícios físicos.
Então, vou postar pra vocês sempre uma Receitinha gostosa, saudável e possível!!rs
E também algumas dicas e exercícios que realmente fazem efeito, pelo menos em mim!!!!
Espero que vocês gostem se motivem e me motivem, pois acredito que, quando as pessoas se juntam a um propósito fica mais fácil com a força de todos chegar ao resultado!!!!
Bora focar no bem estar, saúde e beleza!!!!